Posts Categorized: My Emotional Blog

Combattere la cellulite a tavola

Se desiderate dire basta alla tanto odiata cellulite potrete farlo ANCHE a partire da un’alimentazione più adeguata, ma NON SOLO da quella. Lo sport e un tipo di vita sano ed equilibrato sono indispensabili.

Allenarsi senza Applicazioni.

Ci sono tante persone che vogliono iniziare ad allenarsi da sole senza iscriversi in palestra. La prima cosa che fanno è scaricare applicazioni e tutorial.

Cosa fa il vero sportivo?

La vera sportiva ama stare bene, ama prendersi cura di se e delle persone che ama, ama la natura e ama vivere.

5 sani motivi per divertirsi di più

A volte la ragione per cui non riusciamo a perdere peso, a fermare la fame nervosa o a raggiungere i nostri obiettivi è la mancanza di divertimento nella nostra vita.

Come smettere di sentirti sola da ADESSO

La solitudine può colpire anche chi ha una vita sociale movimentata. Come fare per non sentirti sola e vivere appieno la tua vita?

3 modi per ascoltare la tua pancia

Imparare ad ascoltare la tua pancia è fondamentale per cambiare e crescere, avere più consapevolezza delle tue scelte e dei tuoi perché. Ti spiego come fare

Come diventare “grande” (non importa quello che stai passando)

Crescere può essere difficile. Ma non deve per forza essere complicato. La mia parola d’ordine come Life Coach è: semplicità. Per comprendere bene qualcosa, di solito ho bisogno di mettere le cose in un contenitore, per trasferirli poi agli altri nella forma più semplice possibile. E quando la gente mi chiede cosa faccio per vivere,… Read more »

Yoga: allenamento a 360°.

Una disciplina che mescola corpo e mente per arrivare ad essere più flessuosi e in maggior contatto con se stessi. Oggi parliamo di yoga

Come distinguere l’intuito dal dubbio

Intuito e dubbio fanno parte di noi, sono uno la parte più emotiva e di pancia e l’altro la parte più razionale. Come mescolarli per non sbagliare?

10 cose per fare meno ed essere di più

Già persi di vista i buoni propositi di settembre? 10 cose che per lavorare di meno e ottenere di più spiegate in poche parole.

5 ingredienti per vivere in vacanza anche a casa

Non sempre si ha la possibilità di partire o viaggiare ma non per questo non si può vivere in vacanza! Ecco 5 modi per ricreare il clima vacanziero a casa.

3 modi per sentirti più sicura di te da oggi

L’autostima non è qualcosa che mi è capitata o con cui mi sono svegliata una mattina. Penso di non esserci nemmeno nata tanto sicura di me. Diciamo che me la sono costruita nel tempo. Per tanti anni ho proprio pensato di non valere un granchè. Passo dopo passo, sono andata incontro alle mie paure. Oggi… Read more »

Settembre: riparti con sprint anche a tavola!

Settembre è il nuovo capodanno! Vuoi ripartire con sprint anche a tavola? Segui i consigli della nostra dietista Maria Teresa per ripartire con il piede giusto!

Trovare la motivazione per dimagrire

“Inizio la dieta da lunedì” quante volte l’hai detto? Scopri come fare per trovare al motivazione per dimagrire e mantenere i risultati.

Gentilezza: l’arma per stare bene

Gentilezza, curiosità e consapevolezza possono diventate le armi per cambiare per sempre il mio modo di pensare al tuo corpo. Non ci credi?

Wow sono una Personal Trainer!

Quando mi fermo una secondo, capita raramente, e mi rendo conto di essere una Personal Trainer dico: WOW! Sin da quando ero ragazzina sognavo di lavorare come allenatrice o come insegnante di ginnastica. L’immagine di me in tuta, con un fischietto in mano e tante persone da dover guidare che mi ascoltavano con ammirazione mi… Read more »

Fai meno e ottieni di più

Sei convinta che lavorare tantissimo, essere ad ogni aperitivo, festa, cena ti permetterà di realizzare i tuoi sogni di lavoro e d’amore? Secondo me no!

Cosa mangiare prima e dopo lo sport? 8 consigli dalla dietista

Diciamoci la verità: quando ci mettiamo in testa di aumentare il nostro livello di attività fisica l’entusiasmo è alto e, in preda a tale emozione, potremmo strafare o commettere qualche errore soprattutto dal punto di vista dell’alimentazione. I consigli che state per leggere sono molto generali e rivolti a chi pratica sport a livello amatoriale, 2­/3 volte a settimana,… Read more »

Walking meditation: la strada verso la serenità

La parola meditazione ti mette noia solo a sentirla? Sogni di diventare piena di pace e serenità, ma la tua vita è ben diversa. Prova la walking meditation!

Vuoi vivere la vita dei tuoi sogni? Dormi!

Per vivere la vita dei tuo sogni hai bisogno prima di tutto di riposo. Soffri di insonnia e non riesci a dormire? Ho dei consigli per te, prova per un mese!

Vuoi essere più felice? Devi fare più sport!

Il nostro percorso My Emotional Training unisce fitness e parte emozionale attraverso gli esercizi di coaching. Non è stata una scelta casuale: il pensiero se ben indirizzato migliora sia le prestazioni sportive ma non solo. Viceversa l’attività fisica se ben mirata e studiata su misura può aiutare a focalizzare meglio gli obiettivi della vita.

6 motivi per cui non riesci a dimagrire

Credi che mangiare solo verdura e insalatina sia la strada giusta per dimagrire? Stai sbagliando e una dietista oggi ti spiega perché. La vita è cibo, amore e passione, non dimenticartelo mai!

Trail running: corri nella natura!

Con l’arrivo dell’estate perché non provare un nuovo sport, che coniuga corsa, natura e paesaggi spettacolari?Sto parlando del trail running

Come scegliere le relazioni che ti meriti

Spesso sono proprio le nostre scelte in ambiti di amicizia e amore a farci più male. Vuoi imparare a scegliere la relazione giusta per te? Qualche consiglio

Rigenera i tuoi spazi

Oggi parliamo di pulizie di primavera. Cosa c’entra con il coaching? Te lo racconto in questo articolo, sei pronta a fare ordine fuori e dentro di te?

10 cose che puoi fare per affrontare una sfida

Anche a te capita spesso di ritrovarti a scegliere, a cogliere/lanciare sfide o a sfidarti? Io tutte le settimane mi sfido a essere semplice in quello che scrivo (che dici, ci riesco? :-)). Su Facebook e Instagram ogni lunedì è #lunedìcoach, un piccolo consiglio di coaching nel quale però ci metto il cuore e ore per… Read more »

Stramilano 2016: la mia sfida.

Ti stai allenando con noi da settimane e ora ci siamo. Mancano 9 giorni alla Stramilano 2016. Elisa ti racconta perché devi esserci e soprattutto dove ci incontriamo per partire tutti insieme!

Come la Stramilano può farti sentire TOP!

5 donne e la loro avventura verso la Stramilano! Ovvero di come in un co-working nascano amicizie, sinergie e nuovi modi di vivere non solo legati al lavoro

Normale è una parola che mi fa paura

Com’è stata la vostra settimana? E il vostro weekend? E la vostra vita? Molto spesso diciamo la parola “normale” senza pensare al suo vero

Sport e musica: coppia di assi

Sport e musica: un connubio indivisibile. Scopriamo insieme come la musica può aiutare i nostri allenamenti!

Il nuovo My Emotional Training

E’ con grande emozione che oggi, 1° febbraio 2016, presentiamo il restyling grafico di My Emotional Training. Vi piace il nostro nuovo stile?

La mia vita dalla A alla Z

Una Life Coach ha una vita sorprendente che si può riassumere con un gioco divertente

Un sospiro grazie al coaching

Una personal trainer ferma e seduta, che pensa, riflette, legge, scrive e piange…miracolo? No, coaching!

Il Natale che ti scegli

Io e Nadia trasmettiamo a tutti quanto sia importante darsi la possibilità di essere se stessi sempre e io in questo post me la sono data: per me Natale è quello che vi ho raccontato quindi…buona la prima!

My Emotional Training: il bilancio si fa con il cuore

Fine anno anche per noi. Con le nostre clienti abbiamo fatto il bilancio di questi primi mesi di percorso My Emotional Training e le loro risposte ci hanno scaldato il cuore

Il coaching: perché la strada giusta non basta

Vi è mai capitato di porvi delle domande scomode e quando trovate la risposta far finta di nulla perché è troppo scomoda o faticosa?Il coaching può aiutarvi a dividere la fatica per due e a fare davvero i cambiamenti di cui avete bisogno. Ecco la testimonianza di Massimo.

La mia storia con il denaro in frasi fatte

Una brava Life Coach attinge dalle sue esperienze così oggi vi racconto la mia storia con il denaro e come ho capito che i soldi non fanno la felicità

Da lunedì o tutto o niente.

Da lunedì inizierò a cambiare: questa è la promessa che ogni domenica sera ci facciamo. In realtà vogliamo cambiare tutto e subito e così non cambiamo

Mollo tutto e cambio vita!

Con questo post voglio raccontare cosa mi è successo iI giorno in cui ho detto mollo tutto e cambio vita!

L’Indonesia: emozione e scoperta

In Indonesia si vive liberi. Incenso e fiori per ringraziare la vita. La semplicità ci arricchisce. Rallentiamo il ritmo della vita ascoltandoci di più.

Stefania: di rinascita, guida e My Emotional Training

Come funziona un percorso di Emotional Empowerment Training?
Ce lo racconta Stefania,la protagonista di questa storia che è “rinata” grazie a Nadia ed Elisa e a ripreso in mano la “guida” della sua vita

La bellezza della gratitudine

Gratitudine: un concetto spesso dimenticato, un’emozione sempre bella da provare e da condividere con gli altri. Con questo post noi vogliamo ringraziare un bel po’ di persone che ci sono state vicino durante la nascita di My Emotional Training

My Emotional Workshop

“Be Well” è il workshop di My Emotional Training che si svolge in 4 ore e in gruppo per acquisire il metodo che unisce i due percorsi di life coaching e di fitness coaching.